|
|
生活顾问团
8 { a1 v7 h! w, m# W$ d- \. z! ^0 _8 w! o
生活报记者 黄俪% W8 j% K) k7 C6 D# [5 _
z9 z, f$ E; {5 H1 u: A7 U 阅读提示
* W2 J y* k5 J0 Y$ Y4 l& c8 F( x2 X" Q) `3 u/ I! ?
双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。: X# P0 u, g; u8 J% S- a
6 S9 _1 x3 {/ w9 ^& a 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。# Y4 U P( X2 H
8 b7 O) j" B# d8 l; G u; i
【紫外线强度】3级
8 W8 G- m1 D, v5 s5 o$ z: g$ K0 g1 z
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
: n y) S3 Z0 F) z0 m8 [; Q' R8 m, q% P/ k0 p3 j: X. m
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。/ [" K: U0 a/ L$ [1 t
6 ?& p6 ^; ]6 w! Y# T# m
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
' D( l7 U7 i1 i7 g2 T) a2 S. N! O' V* c3 \( v
【中暑指数】5级
: r* Y3 g7 u' P" N* D% N7 ]# p% `' ?& U% v7 T5 t
【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚* n Z6 b* @7 A
! A& h' q' t6 J 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
; b2 j$ A& @3 Z+ o4 E# e3 E1 G% o2 {* O: G$ G: Q
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。# U: R& p' u* H x. b+ L6 u
; c: F1 x5 G5 e/ d: A! Q% z) C 【饮食指数】保证营养( v1 S, s3 X$ H S% n; m: E. c8 F0 C! s
$ F+ m" v8 | r" f3 b+ m& R 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物0 ~ b- M# c' V
& ]" @+ M" j5 k t8 i1 B 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。' M- q9 e; q2 f. _% L( V; r& g# t
/ K/ \' p1 D1 R- n! g& k3 [( o
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。2 \3 z4 t Y% y0 |8 l5 z! C( a
$ y. |: J! ?3 ~4 G0 y
25℃-32℃8 a/ V: T% Z/ {0 y+ S# s) P+ s" E
! e3 M% D1 z8 Q6 }: |1 v, | Z
26℃-33℃$ ?' d" k8 Q1 F2 Y
: Z% f0 C% L. B% k. T H8 C
25℃-34℃, D) p3 f4 J! w
7 T* R ?, T+ _ M; ?5 J- l" J 26℃-33℃
1 w; ]! w" c: L, C* v8 ]/ F" V: \/ Y
4 k$ W- _; W& P& u 26℃-32℃ C/ L# _. Y ~! ]6 V! O
( h) u3 E0 S+ A& Z0 ~& z5 l 25℃-31℃% a& O# q! x3 ~$ S$ ?/ U
9 w' @( S% J% _* A
27℃-34℃$ _! g7 W& m6 H6 r
& [4 {; W! h) U. k 27℃-34℃+ m8 I/ \- i. r9 y8 S$ f' w
- X9 ^6 z" s( D6 f4 c 25℃-33℃# t, l; F7 v, w
2 C$ x. z* c; R. i 26℃-33℃
( J7 Z7 A: c' [3 f2 I! T
' l% v J/ K/ Q+ V3 ` 27℃-32℃: b" I* w& g* r2 J. ^" c% n
, b8 {8 ]$ X$ P2 [7 k( `" G+ R
25℃-33℃: N; @; a8 J8 C/ X, N
5 d" a0 a% N# A4 r) }
26℃-31℃0 V6 d: M- C% d
% e5 _, d# y3 K$ Q! m6 Z 桂林$ W- }) w3 U! ^1 w( N1 j$ J. R
' Y4 Z V! H3 U1 P/ q; w: W# P
柳州. R4 v$ {0 z. V9 E2 [5 ^
" A, L* Q. \: L& ?
梧州
5 A2 n# A& @% d5 F( k
; }- n" ~0 n+ _) E) v 玉林
0 H# v6 z- q) `2 y; E7 R' j+ [7 V6 Y# e' H5 o: _+ K) V
钦州
* w- Q& t0 e' p% r: l, |5 W4 d2 S3 r+ P( _* E# H( F5 _, r% I% d, ~" \
河池4 F. f; P0 w* Z) G4 e
8 d( d& L/ {9 i( T
贺州
& g9 m% w4 P) i0 L3 N, B. ]* K/ M' C/ V' H: r
百色' o% W' E4 E. Q* q& H6 {, N
; A7 t# A2 c! l 崇左
7 G6 z+ x# ? {, c
2 C8 M# e Q) Q. _: b 来宾1 B! x8 b1 T2 v- @7 ]
# V: f& R4 e9 k& H! q 北海0 f1 V. \2 r/ m0 [9 z
$ T. ]% u* e0 d" z; C
贵港& {! }" q7 g/ I# Y3 o6 M, N: R* A
/ m. a8 _: X7 G5 T+ r
防城港8 ?' K1 H1 e. `9 v% `3 A) Q5 N
' u3 n2 e( h% Q: L$ g" [ 阵雨; P: G0 G0 O; b- \5 s& ?6 _: T
: i; m2 y2 y1 A* g u( S 阵雨转多云/ \) u5 _8 }* @ S
' s# x* e ^8 S 阵雨
2 Z, y, O [+ b. i% A: B% n% z8 [* b$ ~( }. l# W
雷阵雨" Y1 e& U O3 q
6 {9 u5 f# l, n& n# \- M 中雨+ \8 ~, p5 Q# ], @! A$ p. k
; h+ O7 V; h" b& Y; A9 x 阵雨
4 I+ Q+ J( w z$ d; k2 j5 A1 P: y# _1 k( A
阵雨
& i* m, W; C0 F1 K; o3 ]8 i* `& v
多云" p+ G# L4 v. R& u$ h6 {# u9 e
, K' d" i0 a4 G5 o$ R) Y
阵雨
& S& K% z& \: e7 O6 I4 _8 o: q( t# D) z
阵雨4 B. W: f: ` f0 k/ j% ?3 S
. d. v% v5 l, u 阵雨
! L$ b2 _2 M! h9 ]) i. A
6 Y# U+ G, D/ C6 S 中雨
# x- V8 h- `- c* Y$ {% x9 S! {% i' D' R7 j7 A: A5 c, T
中雨3 E0 j9 M' X( g0 w: y; o* X
$ }/ }* a( E2 A$ ?. C, x) ` 广西13城市6月18日天气预报
% W4 D9 l D6 S% G5 V
3 y2 O' u# }7 ^8 R 南宁市未来两天天气预报$ u# c4 D; l9 ?( Z7 s
% M( Y+ C! O" L: j; W( | 19日# A) j; }+ G) c
& ?% L& }. b5 M+ v2 N" ?( `" p0 g
26℃-33℃
% O* g2 G( k2 V" j: ?9 U6 k4 m* z. `. @" u9 u; I
多云有阵，偏南风1-2级3 T: z: m4 U: o1 U0 B
5 j0 w! N3 @& x% j) T2 y/ a 26℃-34℃8 N. m* j, ]- y/ M' y; K; T
- b( R( B" e; S% ^# }* ~! C* @% T% n 多云，偏南风1-2级
}) l9 p; D b3 K/ p
5 j n: h8 g2 X! W* m' V 20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡