|
|
生活顾问团
6 U5 D" P. f4 j6 d7 K
8 K4 C4 E1 o. n3 W4 j5 x' N 生活报记者 黄俪) T7 D8 o! V& ?0 u, O: f$ N
0 g, C/ H8 z `* N2 k5 ?0 B
阅读提示+ v5 o% ]9 H- x% u6 p
: z% ?- [" z9 U; S1 Z( H 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
6 Q7 f3 r/ O0 M& G+ p2 O$ T( P
J* F& c& ~; D+ n5 w. p5 a 南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。
1 f: m: i! f4 J% F$ O( t, O5 \
( P0 H- l' f( l% X( F5 q/ o 【紫外线强度】3级
; Z- g6 q, D/ o- z2 L5 b, {" R0 h0 O4 |% m: V Z
【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
+ J$ K; N1 Q! v/ g5 m- @# G! u, y! P7 |! B& t
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
6 T# z& w+ L7 d0 g( R2 g/ Z; S" A$ a4 X3 y0 T; h8 K8 I; c
气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
* e# }* ^8 j$ e; V: i, r, q8 e8 h I3 q; S1 Y' ~
【中暑指数】5级' c2 I% D' r d% U( z
+ l( R3 f3 w) R/ I1 t, H 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚. c9 A2 ~5 X$ U+ Z1 s" i3 ~2 S
9 t' U+ Z: L l( n$ z( L* `
今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。
. A' ~2 ]) h- ?, A% \1 r q
$ \0 {+ t( Y$ q 由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。( ]4 `' @) m5 D9 r2 r0 D4 _1 E
1 Z! y" U7 I) v, Z# F* `
【饮食指数】保证营养
0 g7 U6 g* {, e8 S* o6 d: A, s, _: j8 b& {
【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物8 H) y: l- N o( ]! s
) u5 [; \5 |8 ]- t7 o 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
7 O! V; w# H/ Y5 u5 U
5 d4 x9 L$ ]- @% \5 Q5 L' J 在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
4 b M8 D/ [/ A
3 U- O7 a# k8 h y, g4 A3 } 25℃-32℃
3 {# V' o; Z) W/ }% [( {2 }+ r
* |8 U- b5 {" g9 `% ~ 26℃-33℃" }* ?( \. ]+ m! ~: E0 Y
; {+ l. U, w* ]3 m) U1 N' E 25℃-34℃6 @$ ~8 j& p# T/ ^, U2 l
( O3 ]9 |: E4 ^ 26℃-33℃
" U; H. e, Z% n& C7 U6 z6 P, \4 F9 e. v. [. W& g7 g' R* r6 j& T
26℃-32℃3 q! f% h; Z. A
/ F5 a, i4 n: W% J( j+ F3 K
25℃-31℃
7 \& g" k, `2 f8 E
$ A4 b/ \# B) O4 `" `% z 27℃-34℃
3 ~6 A- Q# y2 |) W4 Y, T: h' C, u( t" ?2 c, S& R6 C# x% |, K
27℃-34℃6 c! j- |* m9 D# W- y0 W
* J" D# _) u3 X, k 25℃-33℃! B- r2 y1 {$ g" Q- z6 H4 [* A
- A: \& m |8 ]) D. u
26℃-33℃, ]/ c( {/ O7 |4 j$ H6 u
! D) ^' s" p: v% M9 r+ N9 D( q 27℃-32℃( Q& `; J* I. z# B+ \
# _ c) h" M- T% h6 [
25℃-33℃' O! S% \ Z6 M( G" l) b
/ o8 |- k+ G* H' Q* S/ g! q
26℃-31℃* ]( @0 w: F% Z! n, h
' O- y0 `3 z" H& ], P ]6 ?1 W2 ` 桂林
/ a- ?5 o9 N/ E- ?# |9 Q% \( N; t# |" k1 d
柳州' s B x3 Q4 o+ `/ q- d
$ {4 n R, f& J+ s3 b 梧州0 ~- w d) v0 p X8 m, N
1 c `. T: g9 O8 |+ z* ]
玉林- a: V7 O: ~0 [6 N3 O! f, O2 h
0 e0 }% U; A/ p# Q! `9 x. h& X: n
钦州( C. k5 q8 C- }, U
7 x/ x' L! n4 p# f* `* L
河池
* ^, I; W v, r) \2 g; R9 U+ I6 `5 @/ I1 m" d2 W2 U( B) |
贺州' l) ?6 `( B) b! P' y, ?& J
2 t q* Q" r5 m8 S( y: Y5 B
百色
' i9 X H6 ^" T8 H# J- N6 D- f0 a( l9 m
6 c3 g8 c" H, z5 h 崇左2 v+ m( e# [! Q7 R
( O. F& g# C6 N) \- S" d% ]- S 来宾
2 p% ^4 Q7 N, }. r6 I
" O4 Z8 ?# p- }! h; @5 t 北海
1 W) O+ m7 x9 K9 i# U3 N- R% o4 L! U( s0 ?7 |* I) C1 L
贵港2 B1 I+ s, B$ s& k/ V
. a+ i9 t* L D) Y. I 防城港7 \" F5 M3 l$ E& T" I5 a0 S
1 E" c$ g0 I, X, P
阵雨
# ^! m) ?% Y8 V1 c8 K8 B9 ]; M8 u% U b6 B. o
阵雨转多云
$ W- q! U2 }( I% n% R. q' Z N- q1 S+ |
阵雨
/ p1 O3 S; \7 c. w+ N4 V# \+ g- K, b( I% c2 Q
雷阵雨* ]6 P. S) v$ M. W( |# N( g
! @, k( G. e7 J2 P3 |2 O @ 中雨8 M$ J. @ V3 l0 q
; A( y5 ~; Z& G9 Y n7 V& t 阵雨9 w3 A' }6 Q/ |- k3 P. j
8 B6 x) U! @6 n" j 阵雨/ f ^" J+ k$ `
9 r8 }! T, Z% l" d6 I4 \1 F 多云
4 v g) f: S, E6 b: g8 D, C2 A8 s# N: n A
阵雨
+ y" Z6 V3 }; d- ?8 A( m7 [+ a; t( y# P, h' g6 i1 L* O
阵雨* V$ g$ P3 E7 \
; L0 q8 O5 M9 |* a- j9 I9 z+ K 阵雨
2 K* P& H( A. _4 [2 ]4 O; b6 E( U5 ^
中雨
: Y% O' ^. U4 o! g4 t d# b" v8 E
中雨
& h$ y# B6 f: x! |9 e+ M5 V" v9 m9 I& |8 Z. ]
广西13城市6月18日天气预报
' P _( S% ^" |; ?0 ^3 T/ `) ]; B. G4 p
南宁市未来两天天气预报' {4 _2 r/ I# e8 q7 U/ K% v
. b/ l, c" E$ b0 B- n; |
19日
$ F; T( B* G1 ~. e$ _7 J& M+ Q1 k3 B; W- j4 V
26℃-33℃5 {: ~, S5 U2 Y4 X1 U" U
1 a$ f4 S& }1 }" r: e! N+ [/ p 多云有阵，偏南风1-2级6 f& N, }2 r8 b& ]
4 p1 U# }) y. C6 p# ^2 Y9 |. Q 26℃-34℃4 I. Z! b5 N1 _
) \# L# J7 c+ F" Z0 a3 G 多云，偏南风1-2级7 ~ x) u- K7 v K9 R1 r
- U; |8 l1 O. J6 m7 q+ n
20日 |
|
窥视卡
雷达卡
发表于 2014-9-27 12:42:07
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡